Adaty Shaanxi nahary bolan Roujiamo, horlanmak diýetasynyň "milli wersiýasyna" girizildi! Ylmy agramy dolandyrmakda "Shaanxi tagamy" hem bolup biler
2025-nji ýylda "Agramy dolandyrmak ýyly" köpçüligiň arasynda gyzgalaňly tema öwrüldi. Milli saglyk komissiýasy tarapyndan neşir edilen iň soňky "Ulularyň semizlik iýmit düzgünleri (2024 neşir)" güýçli "Pirotehniki gaz" tagamly resept giňden ünsi çekdi. Geň zat, Şanxi adaty tagamlary, Roujiamo, rangrou Paomo we Saizi naharlary, bularyň hemmesi "ylmy horlanmak wagtynda iýip bolýan iýmitler" kategoriýasyna girizildi. Bu hereket, "horlanmak uglewodlardan gaça durmagy talap edýär" diýen stereotipi bozýar we sagdyn iýmitlenmegi halk köpçüligine has elýeterli edýär.
Roujiamo-nyň horlanmak diýetasyndaky "garşylykly": ylmy birleşme esasydyr
Uzak wagtlap horlanmaga synanyşýan adamlar adaty ýokary karbly we ýokary ýagly naharlardan ýüz öwürdiler. Şeýle-de bolsa, "Gollanmanyň" täze wersiýasy 肉夹馍 adyny kanunlaşdyrdy. - ylmy taýdan horlanmak agyz beklemegi aňlatmaýar, tersine, birleşmegi we ortaça kabul etmegi nygtaýar. Roujiamo ýuka etleri (derisiz towuk göwsi, sygyr eti ýa-da ýogyn doňuz eti) ulanýan bolsa, ýagly etleri we souslary azaldýan we gök önümler bilen jübütlenen bolsa, tagamyny saklamak bilen kaloriýa mukdaryny peseldip biler.
"Açmak ýerli tagamlardan ýüz öwürmegi aňlatmaýar", sebitleşdirilen berhizlere ýapyşmak has aňsat
"Gollanmalar" dürli sebitlerdäki ýerli iýmitleniş endiklerine laýyk gelýän horlanmak meýilnamalaryny maslahat berip, "ýerli şertlere we aýry-aýry konstitusiýalara laýyk gelmegi" nygtaýar. Demirgazyk-günbatarda ýaşaýanlar üçin 肉夹馍 we goýun çorbasy ýaly tagamlar eýýäm gündelik iýmitleriniň bir bölegidir. Salatlar we towuk göwüsleri ýaly "internet bilen meşhur" az ýagly naharlara geçmäge mejbur etmek, nätanyş tagam sebäpli ýarym ýoldan ýüz öwürmegine sebäp bolup biler.
Hytaýyň iýmitleniş jemgyýetiniň hünärmenleri: "Ylmy horlanmagyň özeni, iýmitiň käbir görnüşlerini jynlaşdyrmazlyk, energiýa balansydyr. Jemi kaloriýa kabul edilmegi gözegçilikde saklanylsa we düzümler dogry deňagramlaşdyrylsa, 肉夹馍 hökman sagdyn iýmitlenmegiň bir bölegi bolup biler."
Netijeli adamlar gygyrýarlar: "Netijede, 肉夹馍 ynam bilen iýip bileris!"
Bu habar çaltlyk bilen sosial media gyzgyn gözleg sanawlarynyň başyna çykdy we netenler degişip bilmediler :：
"Şanxi halky gaty begenýär! Açanda 肉夹馍-dan ýüz öwürmegiň zerurlygy ýok!"
"Bu hakyky hytaý paýhasy! Adaty tagamlary ylmy iýmit bilen birleşdirip, horlananyňyzda lezzetli iýmitler bilen hoşlaşmagyň zerurlygy ýok."
"Kilogram ýitireniňizde ot çeýnemek zerurlygy ýok, agramy dolandyranyňyzda agzyňyz bilen aşa berk bolmaly däl."
Netije: Sagdyn iýmit "Pirotehniki gaza" gaýdyp gelýär
Roujiamo-nyň horlanmak diýetasynyň "milli wersiýasyna" goşulmagy garaşylmadyk ýaly bolup görünse-de, aslynda ylmy iýmitlenişe rasional gaýdyp gelmekdir. Möhüm düşünjäni berýär: Agramy ýitirmek, berk dietada monah ýaly bolmaly däl. Ylmy usullary özleşdirseňiz, adaty tagamlar hem sagdyn keşbe ýetmäge kömek edip biler.
Bu tomus, näme üçin 肉夹馍-nyň "täzeden seredilen görnüşini" synap görmeli däl? Özüňizi horlamak we aladasyz bolmak bilen, horlanmak syýahatyňyz tagamyňyzy kanagatlandyrsyn!
